每年的7月7日是公眾健康日，在這一天可以看到各種標注著“全民健康,快樂為本”的標語，提醒著忙碌的人們，努力“搬磚”的同時，也不要忘記自己的健康哦。但是身體要健康，心理更要健康，我們要提高心理健康意識，追求心身共同健康。

7月7日，健康從“心理”出發

如今內卷、容貌焦慮、emo、社交恐懼癥這些熱詞其實背后蘊藏著種種心理問題，而長期受到這些外在影響就會給我們的心理造成一定傷害，從而導致心理疾病。下面我們就選出部分熱詞，來聊一聊關于它背后的那些心理問題，希望大家做好自己，從“心”出發。

熱詞一：內卷

內卷一詞可謂是刷爆職場、朋友圈的存在，內卷的含義就是激烈的內部競爭。而內卷這個熱詞之所以會流傳至今，其實是因為它所描述的社會現象引起了人們的共鳴。年輕群體通過“內卷”這一詞不僅僅是看到了自己和自己的生活，也同時看到了和自己有著同樣處境的人，他們也在被內卷著，從而出現很多無奈和不滿。

心理學上，這種現象被稱為共享現實，共同的“被內卷”感受形成一種社會氣氛，大家一起共同感受到這種強大的壓力，并被迫選擇同樣的“內卷”生活方式。

而面對內卷的建議，希望大家“要花卷兒，不要內卷”，無論是職場同時還是朋友，我們都要做好自己，拒絕比較。另外也要增強與他人互動、彼此相互支持幫助，從團隊中找到自己的價值，得到大家的支持，從而擺脫壓力和焦慮。

熱詞二：emo

emo其實全稱大家可能并沒有了解過，是Emotional Hardcore，意思是情緒突然上來了。一般這種情緒指的是的情緒，當突然聽到不想聽到的內容時或者是遇到了不想面對的事情時出現的郁悶、無語、失望等情緒。然而emo這一詞并不僅僅是一句口頭禪，還被做成了各種表情包，充斥了人們的生活和大腦。

心理學上，這種現象其實就是我們常說的情緒，而這種情緒其實生活中常有，但是適當的emo可以讓自己發泄從而更好的向前走，但是過度emo就要小心了，這會讓自己容易崩潰，并且一直處于一個極度沮喪的狀態，影響心理健康。

而面對emo的建議，希望大家能夠嘗試兩種種方法走出來。第一個適當自我感覺良好，做什么時候都不要否定自己，要學會自夸，這會讓自己幸福感爆棚，感到生活充實自在。第二就是轉移注意力，突然emo之后可以通過看書或者跑步、朋友聚會等方式讓自己忘記不開心、失落、郁悶等情緒。

看似簡單的網絡熱詞，其實反應了當代年輕人的真實生活。隨著社會發展，人們的壓力越來越大，因此焦慮、抑郁等情緒就成了常見現象。但是不能讓這種情緒拖累自己從而成為心理頑疾。7月要“拒絕emo”“反內卷”，讓自己快樂起來。