九月開學季，孩子卻和被窩難舍難分，和手機依依不舍?怎樣調整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機不撒手的毛病也成了家長們在這段時間最是苦惱的事情。

而對于孩子而言，“開學綜合征”從進入開學倒計時的時候，也開始找上門來，心理上的“開學綜合癥”表現為厭學、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩定等。如何幫助孩子順利渡過這段難熬時期，順利收心，自然也成了落在家長身上的擔子。

想要孩子恢復上學時早睡早起的生活規律，首先家長就要先打好榜樣，家長以身作則非常重要。要是在暑假期間，家長因為工作等原因經常晚回家，深夜還要玩手機，看電視，孩子在旁邊也會跟著一起看，不知不覺就到了晚上11點，這時候孩子還處于興奮階段，即便是乖乖睡覺也很難入睡。

所以家長要先調整自己的作息規律，良好的作息規律對自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺，不妨從這點作出改變，孩子的晚睡與家長作息不規律關系很大。

開學前相信各位家長都有感觸，孩子的情緒會比較多，這個時候可以多花點時間去陪伴孩子，家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時鼓勵孩子傾訴，并給予適當的安慰，另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態。

孩子們在暑假期間的生活是比較散漫的，因此在開學前，家長應該遞進式的調節孩子的生活節奏，可以按照上學的時間表來規劃孩子的作息、學習、娛樂的時間。切勿因為馬上就要開學了，實行“斷崖式收心”，沒有一點過渡就把孩子喜歡的東西都收起來，強行收心。這樣不僅不會起到預期效果，還可能會加重孩子的抵觸心理，得不償失。

總之，孩子開學前收心，這事真的急不來，能理解家長們心急如焚的心情，但是面對孩子仍要堅持循序漸進的原則，而不是“一口吃成個胖子”!