三伏天來臨，全國各地氣溫節(jié)節(jié)攀升，叫人苦不堪言。而正是這讓人恨不得扛著空調(diào)出門的天氣，正是養(yǎng)心的好時機。

中醫(yī)講究順應天時，人體臟腑可與四季相對應，在對應的季節(jié)養(yǎng)護相關(guān)臟腑事半功倍。春天養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎。現(xiàn)如今正值盛夏，是一年之中最熱的時候，正是養(yǎng)心進行時。

心在中醫(yī)學理論里并不單單是我們所理解的泵血器官。《素問》對心有這樣的記載：“心者，生之本，神之變也……通于夏氣。”也就是說，心是生命的根本，是神的居所。人體的生命、精神活動都是由心所主導。而心主神的作用是以心主血的功能為基礎(chǔ)的，故血液是神志活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。這也是夏季容易出現(xiàn)心腦血管疾病的原因之一。

夏日養(yǎng)心有方法

1、心靜自然涼

夏季是最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的季節(jié)，表現(xiàn)為心情煩躁，易動肝火，很多時候因為小事就大發(fā)脾氣，注意力還常常不集中，容易健忘等表現(xiàn)。那么要如何正確給情緒“降暑”呢?其實文中已經(jīng)給出答案了。沒錯，就是心靜自然涼。

這句話可不是說說那么簡單，天氣炎熱，人們的心神受擾，就容易出現(xiàn)心神不寧，而靜則生陰，陰陽相互協(xié)調(diào)才能給情緒“降暑”，更好的養(yǎng)心。

2、午睡小憩

充足的睡眠有利于心神寧靜，夏日白晝時間長，中午時分又是一天之中陽氣最盛的時候，此時適當?shù)奈缢粌H可以補充睡眠，還可以有效養(yǎng)護心神。不過時間不宜過久，一般20分鐘為宜。

3、不可貪涼

說到夏季最受歡迎的食物無非就是冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌這些能帶給人絲絲涼意的食物了吧。但其實氣溫雖高，也不能過度貪涼。寒涼的食物易傷脾胃，損傷體內(nèi)陽氣。

并且，不僅是寒涼食物，在高溫天氣“續(xù)命”的空調(diào)也要注意它的時間以及溫度，溫度不宜過低，26度最為適宜，時間也不能太長，否則不僅容易寒濕入體，還易引起空調(diào)病。

4、及時補水

天氣炎熱，不少人都體驗過在室外揮汗如雨的感覺，而“汗為心之液”，汗血同源，出汗過多就容易耗損心氣。所以就需要及時補水。補水也是有講究，不要等到口渴之后才想起來飲水，更要杜絕“牛飲”。小口小口喝水才是正確的打開方式。

夏季養(yǎng)心好方法，你學廢了嗎?