進入四月份后氣溫開始有明顯的升高了，終于可以脫掉厚重的棉衣，換上漂亮的春裝了。雖然春季陽光燦爛，但是，這個時候的紫外線其實還是非常強烈的，所以我們出門的時候，要注意做好防曬工作。另外，春季也是各種花粉過敏的高發時期，對于過敏人群而言，最好是出門戴上口罩等預防措施，以降低過敏的幾率。另外，春季還是傳染性疾病高發的時候，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，所以盡量不要到人流太多的地方。

四月養生重點?

重在養肝

傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

注意病從口入

多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。

悲傷莫要過度

春季是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發精神疾病。因此大家要注意及時排遣不良的情緒，不要過于悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

預防花粉過敏

春季是各種花粉、柳絮開始傳播的時候，很多人會發生過敏的現象，所以出門最好是戴上口罩，遠離過敏原，另外可以多吃一些增強免疫力的食物，減輕過敏的癥狀。

飲食注意事項

1、春季氣候干燥，應該少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。

2、春季是慢性疾病發作的高發季節，不要吃容易使舊病復發的“發物”。

3、春季紫外線強烈，而人們預防不到位，容易出現曬傷，應該少吃含有光過敏物質的食物，如芹菜、萵苣、馬頭蘭等。最好是選擇晚上吃。