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老年人便秘別輕視,防治結合是關鍵!

發布時間:2023-08-15 4206次瀏覽

可以影響各個年齡段,年紀越大,便秘情況越嚴重,而且女性多于男性。曾有人做過統計,超過1/3的老年人長期受到便秘困擾,甚至拖累健康。長期便秘的人可出現頭痛、頭暈、食欲不振、失眠,誘發結腸癌;老年便秘者排便時間較長,站起時可能會發生暈厥。因此,老年便秘應當受到格外重視。

老年人便秘別輕視,防治結合是關鍵!

老年人便秘主要表現有哪些?

老年人便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數每周少于2次,嚴重者長達2~4周時間才排便1次;排便困難則表現為每次排便時間可長達半小時以上,或每天如廁多次,但排不出大便;同時,糞便硬結如羊糞狀,且數量很少。

老年人便秘別輕視,防治結合是關鍵!

此外,老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等癥狀。對于老年人來說,便秘是一種比較嚴重且十分痛苦的病癥,需要重視對其進行防治。

老年便秘有器質性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。

器質性便秘

導致老年人器質性便秘的原因主要是疾病,常見的有腸道疾病、神經系統疾病、電解質紊亂、內分泌及代謝疾病、心臟疾病等。

功能性便秘

功能性便秘往往是由于腸道動力不足導致的,大便在結腸里待久了,水分就會被吸干,造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍,大便來到直腸口了,人也沒有便意,或者解大便的時候盆底肌肉力量不夠。

藥物性便秘

老年人服用的一些藥物也會導致便秘,如三環類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。

其他因素

如液體攝入減少,飲食中纖維素攝入減少,活動量減少。

老年人便秘別輕視,防治結合是關鍵!

防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便習慣,每天定時排便,養成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便,排便時需要集中注意力,不要讀書、看報紙、聽廣播、玩手機等。另外,保持健康的生活方式也很重要。

1、定時和主動飲水

建議早起喝2~3杯水,每天飲水1500~1700毫升。每次50~100毫升,推薦飲用溫開水或淡茶水。

2、充足的膳食纖維攝入(≥25克/天)

可以通過食用新鮮的蔬菜瓜果保證這一點。有些膳食纖維含量高的食物口感較差,可以烹飪加工改變口感,也可以買一些膳食纖維補充劑。

3、進行適當運動

散步、太極拳等都可以,避免長期久坐。

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