氣血不足的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，神疲乏力，皮燥發(fā)枯，臉色暗黃，失眠健忘，耳鳴耳聾等癥狀，除此之外，腰膝酸軟也是很常見的癥狀之一。那么你知道氣血不足腰膝酸軟吃什么食物改善癥狀嗎？

氣血是生命的根本，身體的各個(gè)器官都圍繞著氣血運(yùn)行。一個(gè)人的氣血就像手電筒的電量，如果電量過低就會(huì)影響手電筒的亮度；而氣血的充足與否也是中醫(yī)衡量一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在人的壓力越來越大，導(dǎo)致體內(nèi)的氣血也很容易出現(xiàn)不足的情況發(fā)生，同時(shí)這也會(huì)成為一些常見疾病的元兇。

氣血不足腰膝酸軟多是脾腎陽虛導(dǎo)致的，脾腎陽虛證的病因病機(jī)多由脾、腎久病耗氣傷陽，或久泄久痢，或水邪久踞，導(dǎo)致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽，或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽，終則脾腎陽氣俱傷而成。脾為后天之本，腎為先天之本。脾主運(yùn)化水谷精微，須借助腎陽的溫煦，腎臟精氣亦有賴于水谷精微的不斷補(bǔ)充與化生。脾與腎，后天與先天是相互資生、相互影響的。《醫(yī)宗必讀·虛勞》：“……脾腎者，水為萬物之元，土為萬物之母，兩臟安和，一身皆治，百疾不生。夫脾具土德，脾安則腎愈安也。腎兼水火，腎安則水不挾肝上泛而凌土濕，火能益土運(yùn)行而化精微，故腎安則脾愈安也。”

脾腎兩臟陽氣虛衰，溫煦、運(yùn)化、固攝作用減弱測下利清谷，泄瀉滑脫或五更泄瀉；陽氣虛，陰寒內(nèi)盛，則畏寒肢冷，小腹冷痛，面色白。腎陽虛，膀胱氣化失司，則腰膝酸軟，小便不利；陽氣虛，水氣泛濫，則面目肢體浮腫；舌淡胖，苔白滑，脈沉細(xì)，為陽虛陰盛之象。

氣血不足腰膝酸軟吃什么食物改善癥狀

脾腎陽虛患者平日應(yīng)經(jīng)常食用一些性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

在藥物的選擇上，可以考慮中成藥物，中成藥物在傳統(tǒng)的中藥湯劑、煎膏劑的基礎(chǔ)上，吸取了西藥劑型的優(yōu)勢，可以制作成中藥片劑，膠囊，膠囊，或者口服液。相對于傳統(tǒng)的中藥，中成藥更加方便，利于攜帶，而且省去了煎劑煎煮的過程，不僅節(jié)省時(shí)間，還能夠應(yīng)急使用，也減少了中藥的異味和甘苦。

同仁堂鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷，神疲乏力，男子遺精陽痿、女子宮寒不孕，夜尿增多等癥狀。鎖陽固精丸由鎖陽、巴戟天、杜仲、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、芡實(shí)、蓮子、蓮須等中藥組成。鎖陽、巴戟天、杜仲、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子可以溫腎助陽，可用于治療腎陽虧虛引起的腰膝酸軟冷痛等癥狀；芡實(shí)、蓮子、蓮須可以補(bǔ)腎固精，可用于治療腎虛導(dǎo)致的遺精滑精，遺尿尿頻等癥狀。諸藥合用，共奏溫腎固精之效。

以上就是關(guān)于“氣血不足腰膝酸軟吃什么食物改善癥狀”的內(nèi)容介紹了，上面所提到的食物對改善氣血不足腰膝酸軟的癥狀有很大的幫助，另外注意不要吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、松子、花生、苦瓜、茭白、冬瓜、茄子、龍眼等。藥物的選擇上也不要輕視，選擇適合自己的藥物才是有效的藥物。