工作勞累了一天之后，經常會感覺自己腰部酸軟不適，整個人疲乏無力，雖然如今這個現象已經很普遍，但依然不可忽視，這提醒我們的身體健康可能已經出現了問題。那么你知道腰膝酸軟怎么緩解好呢？

腰膝酸軟是臨床上的常見癥狀，中醫認為腎虛精虧是其主要病因。腰為腎之府，腎主骨生髓，骨髓為腎精所化生，骨骼的生長、發育、修復都依賴于腎精的充養。腎精充足、骨髓充盈，則骨骼健壯、肢體關節活動有力。若腎精不足、骨髓空虛，老年人腎氣衰弱、骨失所養，則骨質脆弱容易出現骨痛、關節疼痛，也會出現腰酸痛的癥狀。

在治療腎虛精虧所致的腰膝酸軟方面，一般可以采用食療結合辨證論治選用對癥的藥物來進行身體調理。大家可以考慮同仁堂鎖陽固精丸來治療。鎖陽固精丸不僅可以治療腎虛導致的腰膝酸軟的問題，對于令男性朋友十分困擾的遺精早泄也有很好的療效。《同仁堂藥目》一書記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功。”

鎖陽固精丸出自《濟生方》，方由鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜、韭菜子溫陽補腎，溫補下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏這八味藥就是知柏地黃丸，能輔助溫補腎陽的中藥可以起到以陰配陽，以收陰生陽長、陰陽相濟之效。知母、黃柏還可滋陰降火。

再配伍芡實、蓮須、牡蠣、龍骨、蓮子固精氣、澀精止遺；八角茴香散寒理氣，牛膝補肝益腎，又可引熱下行，大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

腰膝酸軟等腎虛人群在調理食物的選擇上應該選擇藥食同源之品進行調養，如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補腎的作用，黑色在五行當中屬水，而五臟中的腎屬水，同類相求因而黑色的食物入腎補腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等。選擇飲食調補也不宜逮著一類食物猛吃，建議雜食混吃，既能夠享受到美食，也能兼顧營養平衡。且平時要注意不要熬夜，酗酒，從健康的生活習慣開始。

說到這里，大家對“腰膝酸軟怎么緩解好”應該也了解清楚了，腰膝酸軟不是小事，不能放任不管，只要正確調理，對癥狀就會有很大的改善。