目前腎虧的人群已經越來越年輕化了，許多年輕人在二十多歲就早早出現了腎虧的癥狀。那么在調理上，年輕人怎樣補腎虧呢？

首先，大家要了解西醫的“腎臟”，是一個解剖學概念，是指位于腰背部的、隸屬于泌尿系統的成對的器官。而中醫所說的“腎”并非西醫的“腎臟器官”，而是一個功能性概念，其功能涉及西醫學內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、血液、神經、運動等多個系統。

《黃帝內經》中將男人和女人的生命周期描述為“男八女七”，男人的精力或者健康，每八年出現一次變化！

當男子二八（16歲），腎氣盛，天癸至，精氣溢泄，陰陽和，故能有子；

三八（24歲），腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；因為從24歲開始，腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個部位，此時男人的身體、大腦、四肢仍處在發育的階段，沒有完全定型，比如長智齒，就是腎氣比較足的表現！如果說，這時候不知道節制，不愛惜身體、熬夜、酗酒、作息時間不規律、縱欲等都會耗散很多精氣，從而導致腎氣虧虛！

畢竟，腎為先天之本，生命之根。腎藏精，精生髓，精足則髓足，故能作強；精以生神，精足則神強，自多伎巧，則身輕有力，智力超常。病理情況下，髓不足者力不強，精不足者智不多，則表現為精神萎靡，思維遲鈍，頭暈眼花，記憶力減退，失眠等。

同時，腎中精氣充實，骨髓化生有源，則骨骼堅固，強健有力；腎中精氣虧虛，骨髓乏源，則骨骼失養，脆弱無力?？梢娚眢w的發、骨、肉等的長、盛、滿、壯是腎精盛衰的重要標志！

所以，年輕人怎樣補腎虧呢？

1生活調理：20多歲的年輕人應生活適度，避免透支健康。順應四時變化，規律生活，不放縱欲望，不過度勞累。在情緒上，不要太過悲傷、欣喜、憤怒。

2藥物治療：針對腎精虧虛的年輕朋友們，推薦同仁堂五子衍宗丸！具有補腎益精的功效，成分有枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、鹽車前子。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處；枸杞平補陰陽、益腎填精；覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協同作用；車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內其他藥材的溫性略起制約作用。

3飲食上：從中醫上看，五色中的黑色是入腎的，具有補肝腎的作用呢，日常可適當服用哦，比如黑芝麻、黑豆、黑米等！

年輕人怎樣補腎虧呢，大家都有了一些了解哦！另外，我們在配合治療的同時，在閑暇的時間做做提肛運動，比如早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，做“咬牙切齒”狀，輔助改善哦。