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益腎補(bǔ)精的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間:2022-07-26

益腎補(bǔ)精能夠起到補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯人的筋骨,養(yǎng)精血的作用!在食物的選擇可以有所偏重,那么益腎補(bǔ)精的食物有哪些呢?今天就來介紹一下哦!

中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,這個(gè)“精”包括先天之精和后天之精,其中先天包括稟受父母的生殖之精,是與生俱來的。而后天之精,是人出生之后,攝入的食物通過脾胃運(yùn)化功能生成的水谷精氣,以及臟腑生理活動(dòng)中化生的精氣。

同時(shí),先天和后天之精是相互依存,相互作用,先天之精有賴于后天之精不斷培育來發(fā)揮其生理功能,而后天之精又依賴先天之精的活力不斷生長(zhǎng)。所以哦,“精”對(duì)人體有著繁衍生殖,生長(zhǎng)發(fā)育、滋潤(rùn)臟腑、生髓化血等功能,在養(yǎng)生上呢,可進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉、合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來選擇!!

我們先說,益腎補(bǔ)精的食物有哪些?

1韭菜,在中醫(yī)里,韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫做“起陽草”,具有溫補(bǔ)肝腎,助陽固精的作用!

2山茱萸,固精補(bǔ)腎止遺精的作用,配合白米來熬粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇哈!

3海蝦(皮皮蝦、基圍蝦、蝦米等),性味甘、咸、溫可以開胃化痰,補(bǔ)腎壯陽!

4牡蠣咸、澀、性微寒,具有滋補(bǔ)腎陰,鎮(zhèn)靜安神等功效!

5黑色的食品也是具有補(bǔ)肝腎的作用哦,比較常見的比如核桃、栗子、木耳、小麥、黑豆等!

另外,我們除了食物的補(bǔ)充,日常也可以服用一些補(bǔ)益的中藥,比如同仁堂五子衍宗丸,為“基礎(chǔ)補(bǔ)腎虛”藥,通過補(bǔ)益腎精到達(dá)補(bǔ)虛的目的,且藥性平和,適合長(zhǎng)期服用。

益腎補(bǔ)精的食物有哪些

五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤(rùn),既能滋補(bǔ)陰血,又蘊(yùn)含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的好處;

枸杞子味甘、性平,是一味常用的益腎補(bǔ)肝之藥;

覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;

車前子一味,滲濕濁清,瀉而通之,是該方中味甘性微寒之品,為佐藥,起利尿固精之效,同時(shí)以微寒之性,對(duì)方內(nèi)其他藥材的溫性略起制約作用。

另外服用同仁堂五子衍宗丸補(bǔ)腎益精需要4周一療程,畢竟腎虛是日積月累導(dǎo)致的,補(bǔ)益的過程也需循序漸進(jìn),穩(wěn)扎穩(wěn)打。

今天咱們介紹到了,益腎補(bǔ)精的食物有哪些。另外,咸味入腎,比如海蜇、海帶等,但是如果過咸反而會(huì)傷腎,所以我們?cè)诔韵涛妒称返臅r(shí)候,在使用量上要注意的,千萬不要過量!同時(shí),對(duì)于成年人來說,每天6克的鹽分就已經(jīng)足夠,也不要超過哦!


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