不少人都有腰膝酸軟乏力的困擾，很多時(shí)候都是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，當(dāng)然也有很多其他原因，比如風(fēng)濕病、缺鈣等等。今天就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一下腰膝酸軟乏力是怎么回事。

腰膝酸軟乏力是怎么回事

1、過(guò)度勞累

如長(zhǎng)期負(fù)重、攀高，容易導(dǎo)致腰部和膝部負(fù)擔(dān)過(guò)重，而引起酸軟無(wú)力表現(xiàn)；房事失于節(jié)制，過(guò)度耗傷腎精肝血而造成腰膝酸軟無(wú)力。

2、大病久病

當(dāng)久病、大病之后，元?dú)忾L(zhǎng)期不能恢復(fù)，致使肝腎不足，筋骨得不到足夠的養(yǎng)分，而致腰膝酸軟。

3、感受外邪

長(zhǎng)期處于陰暗潮濕的環(huán)境、貪涼多用冷水等，容易使寒濕侵及身體，特別是腰膝部位而致腰膝酸軟。如夏季冒雨涉水等導(dǎo)致濕邪入侵，日久則易郁積而化熱。濕熱之邪隨經(jīng)絡(luò)蔓延至筋脈，引起氣血不暢而出現(xiàn)腰膝酸軟。

4、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋養(yǎng)骨骼，腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼強(qiáng)勁有力，反之則疏松易折，臨床上易出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。若是腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，臨床還常伴隨形寒肢冷、神疲乏力、小便清長(zhǎng)、夜尿頻多、頭暈耳鳴、男子遺精早泄等。

腎對(duì)人體的作用是多方面的，想要保養(yǎng)好腎就要注意一旦出現(xiàn)腎虛癥狀就要想辦法調(diào)理，調(diào)理腎并不是只靠一種方式，而是由多種方式相搭配，不管是采用食療還是采用藥物，亦或是運(yùn)動(dòng)等方式要相搭配，當(dāng)然益腎的小習(xí)慣也要養(yǎng)成，比如用生姜水泡腳，生姜水具有很好的驅(qū)寒效果，所以，用生姜水泡腳能起到較好的溫腎助陽(yáng)效果，同時(shí)泡完腳后可以按摩足心部位的涌泉穴，腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，按揉腳心對(duì)養(yǎng)腎有很大的好處，可以使腎中的精氣更加充盛。

市場(chǎng)上有不少補(bǔ)腎的藥物，也有不少的補(bǔ)腎方式，應(yīng)用起來(lái)都不是很難，持之以恒就能起到一定的補(bǔ)腎作用。說(shuō)到補(bǔ)腎益腎還是要推薦同仁堂的鎖陽(yáng)固精丸，方中鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、制巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲，鹿角霜溫陽(yáng)補(bǔ)腎，溫補(bǔ)下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉補(bǔ)腎滋陰，以陰配陽(yáng)，以收陰生陽(yáng)長(zhǎng)、陰陽(yáng)相濟(jì)之效。芡實(shí)、蓮須、牡蠣、龍骨可固精氣、澀精止遺；知母、黃柏滋陰降火，制約補(bǔ)藥的溫?zé)嶂裕话私擒钕闵⒑須猓慌Ｏパa(bǔ)肝益腎，又可引熱下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

通過(guò)介紹，大家了解腰膝酸軟乏力是怎么回事了吧，平時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累，腰部的保暖工作也很重要，盡量不要受涼，還可以多按摩腰部，也能有效緩解腰酸冷痛。