近幾年，“宮寒”的概念深入人心，這個詞對于廣大女性朋友來說可太熟悉了，因為很多時候宮寒意味著手腳冰涼、痛經、月經不調等，甚至還關系到備孕的成功與否，所以調理好宮寒才能避免這些問題的發生，下面看看宮寒可以吃什么東西調理吧。

宮寒顧名思義就是子宮受寒邪侵襲后功能受損而發生一系列疾病的統稱，比如痛經、不孕、婦科炎癥都可以是宮寒引起的疾病，“宮寒”的危害亦可表現在局部，如面色晦暗或白而無光澤，臉上。

中醫有“寒則凝”的說法，即氣血受到寒氣的侵襲，就會出現氣血凝滯，導致整個人體的氣血循環不暢。這樣就會引起子宮氣血不暢，從而“宮寒”，嚴重時會導致不孕，其實就好比一個陰森寒冷的地方，寸草不生，沒有生命力。

女性宮寒可以吃什么東西調理呢？

清·凌德在《女科折衷纂要·調經門·養血論》提出：“婦人以血為基本，茍能謹于調護，則氣血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”因寒分為實寒和虛寒，實寒指的是外受寒邪，包括外受于肌表之寒入里，飲食中常有寒涼之品，過食寒涼藥物等原因，可用溫經散寒藥材，如生姜，艾葉，小茴香，花椒等，或者用暖宮貼，當然也可以泡腳；虛寒指的是陽虛陰盛所致的周身寒冷之證，伴有四肢逆冷、面色恍白等癥狀，或者因為一向體虛，又為寒邪所傷，可用阿膠配伍桂圓，生姜，艾葉，羊肉等溫熱藥材來調理改善。

阿膠具有滋陰補血、潤燥、止血等功效，《本草綱目》更是稱其為“補血圣藥”，可“補血與液”，療“胎前產后諸疾”，因此阿膠在中醫手里一直以來都是婦科良藥，有調經、安胎、補血等作用。現代研究結果同樣表明阿膠可以增加血供，促進子宮內膜增厚，受精卵扎根時才會土壤肥沃，適合因血虛而月經過少以及宮寒等情況。

不過選阿膠也要選擇品質道地的“中華老字號”東阿阿膠，阿膠本就是藥食同源，所以可以將東阿阿膠阿膠塊打粉，搭配日常的湯類、羹類，或直接搭配蜂蜜、牛奶沖服，作為食補之用。如果覺得阿膠塊麻煩，也可以選擇東阿阿膠的阿膠速溶粉，每袋3g，滿足日常攜帶和即食沖飲的需求。

俗話說，“十女九寒”，其實一點都不夸張，科學調養，女性宮寒可以吃什么東西調理大家也都知道了，生活中還要注意堅持保暖、運動和食補，才能和“宮寒”徹底說再見。