現在還有不熬夜的人嗎？不管是因為工作原因，熬夜加班，還是娛樂休閑熬夜，基本上每周都有幾天要晚睡一點。持續一段時間后，大家就會發現自己好像不能像從前那樣倒頭就睡了，入睡困難，失眠多夢。經常熬夜會失眠嗎？怎么調理失眠呢？

經常熬夜會失眠嗎

經常熬夜是容易導致失眠的，中醫看來長期熬夜，睡眠不穩定，會引起心肝血虛。心主血，造血運血，送達全身，氣血調和通暢，身體健康才有保障。心主神明，心血虛，人就會六神無主，夜間失眠多夢，白天精神狀態差。久而久之，臟腑功能隨之衰退，其中肝的影響最為明顯，心血虛往往連帶著肝血虛，出現眩暈頭痛、視物模糊、神志恍惚、四肢無力等情況。

中醫藥調理失眠注重補氣養血，由內而外地改善失眠。補血寧神片在滋陰補血方面效果不錯，常用于改善心肝血虛所致的失眠多夢、脫發、精神恍惚等癥，效果良好。

補血寧神片的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，功能主治，滋陰補血，寧心安神，可用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥。雞血藤、熟地黃均是經典的補血活血成分，熟地黃還可以提高身體免疫力、提高記憶力。首烏藤對于寧神安神有良好藥效，四味藥物科學配伍，可長期服用，全面調理精神壓力大、失眠多夢、心悸心慌、頭痛頭暈、倦怠乏力、精神恍惚、女性月經不調等癥。

另外。當出現心肝血虛、氣血不足的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，進行飲食調理，起到補血補氣的功效，尤其是處在經期的女性更要多吃這類食物。

運動也是調理心肝血虛的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水平，幫助氣血恢復正常狀態。

心肝血虛的人還可以食用四君子湯，用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃四味經典的補血補氣藥材，加入適量的水煎好后空腹熱服，能起到補氣血、調節免疫力的作用。

經常熬夜會失眠嗎？文章已經給出了解答，希望大家以后不要再主動熬夜了，養成良好的睡眠習慣，維護正常穩定的生活規律，建立有條不紊作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。