缺鐵性貧血是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，很多人在不知不覺(jué)中就深受其擾。它可不僅僅是簡(jiǎn)單的血液指標(biāo)變化，而是會(huì)在全身引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”，比如食欲減退、消化不良、腹脹、腹瀉或便秘等問(wèn)題接踵而至，甚至還可能出現(xiàn)吞咽困難。

失眠多夢(mèng)也是其中一種表現(xiàn)，貧血的人可能會(huì)因?yàn)樯眢w的不適和神經(jīng)系統(tǒng)的異常而出現(xiàn)失眠癥狀。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、睡眠質(zhì)量差等。

所以如果你有失眠的情況，不要盲目的吃褪黑素或誤信一些睡眠療法等，建議還是要通過(guò)最根本的原因來(lái)獲得睡眠上的改善。

貧血引起的失眠多夢(mèng)，主要還是要改善貧血，而對(duì)于貧血最關(guān)鍵的在于飲食。飲食中可以增加富含鐵的食物攝入，如紅肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。富含維C的柑橘類(lèi)等食物能促進(jìn)鐵的吸收和利用，日常可以適當(dāng)吃一些，還可以配合鐵劑或復(fù)方阿膠漿這類(lèi)補(bǔ)血?jiǎng)材艽龠M(jìn)補(bǔ)血。

貧血雖然看似不起眼，但其對(duì)身體的影響卻是多種多樣的。希望大家能夠認(rèn)識(shí)到貧血與失眠多夢(mèng)也是有關(guān)聯(lián)的，