你可能都沒有注意到，青年群體中，很少有人敢說自己身體很好了，這也難怪，在這個熬夜愈發(fā)常態(tài)化的社會中，有多少人能保持一個健康的生活習(xí)慣呢，這也造就了身體素質(zhì)降低，免疫力降低等問題。而從中醫(yī)的角度來說，睡不好沒精神，腰酸腿疼身上沒力氣等這些隱隱的不適感都是腎虛導(dǎo)致的。而腎陰虛更是會出現(xiàn)頭暈耳鳴、潮熱盜汗、遺精早泄的癥狀。那么對于腎陰虛的吃什么食物好呢？這就帶你了解一下。

腎陰虛的吃什么食物好

對于腎陰虛的患者，生活中飲食中應(yīng)多吃滋補(bǔ)食品，如黑豆，李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù)；干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之；黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血的功效；枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用；山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功。

當(dāng)然除了食療，藥物調(diào)理才是主要的治療腎陰虧虛的手段，自然是選用仲景牌左歸丸。

仲景牌左歸丸由六味地黃丸去掉三泄藥物茯苓、澤瀉、丹皮，加上菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、枸杞子等組成。其方重用熟地黃滋陰補(bǔ)腎、填精益髓，為君藥。

臣以龜板膠、鹿角膠血肉有情之品，峻補(bǔ)精髓，其中龜板性味甘咸寒，善補(bǔ)肝腎之陰，又能潛陽；鹿角膠性味甘咸微溫，益精補(bǔ)血之中又能溫補(bǔ)腎陽，與諸滋補(bǔ)腎陰之品相伍有“陽中求陰”之效。

菟絲子平補(bǔ)陰陽，固腎澀精；山茱萸養(yǎng)肝滋腎，澀精斂汗；山藥補(bǔ)脾益陰，滋腎固精；川牛膝益腎補(bǔ)肝，強(qiáng)腰壯骨；枸杞子補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。諸藥配伍，有益腎滋陰、填精補(bǔ)髓之功，故可治療真陰不足、腰酸膝軟、盜汗遺精、神疲口燥等。

對于腎陰虛的吃什么食物好，在這里呢已經(jīng)向大家介紹得差不多了，食療對于病癥治療可以起到錦上添花的作用，但是卻并不能成為治療病癥的關(guān)鍵，最關(guān)鍵的是養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣，在平時生活中要多加注意呵護(hù)自己的身體，這樣才能得到一個健康的身體。