進(jìn)入更年期后，很多人會(huì)出現(xiàn)毫無(wú)緣由的潮熱出汗，不管什么場(chǎng)合、什么季節(jié)，幾分鐘內(nèi)就會(huì)滿臉通紅，汗水遍布脖頸，嚴(yán)重的時(shí)候甚至每天發(fā)作5-10次，包里要隨時(shí)帶著備用的衣服，把濕透的衣服換下來(lái)。這種隨時(shí)隨地的潮熱出汗非常影響正常的生活，那么，更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好？應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面就來(lái)了解一下吧

在所有更年期癥狀中，潮熱是最早出現(xiàn)且最常見(jiàn)的癥狀之一，有研究顯示，60%-80%的女性在更年期都經(jīng)歷過(guò)潮熱出汗¹。有人可能會(huì)持續(xù)幾年，而有人甚至持續(xù)超過(guò)10年。

它的發(fā)生往往是在突然之間，轟的一下，燥熱從前胸開(kāi)始沿著脖子往臉上涌，瞬間臉色潮紅、面紅耳赤、大汗淋漓，并伴隨有心悸、焦慮等。隨后又會(huì)感覺(jué)全身變得極度寒冷。

調(diào)理更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好

中醫(yī)對(duì)更年期綜合征有這樣一句介紹“女子斷經(jīng)前后諸證，因肝腎陰虧”，意思是女性絕經(jīng)前后出現(xiàn)五心煩熱潮熱等各種不舒服現(xiàn)象，根源在于腎氣衰竭，腎中陰陽(yáng)失衡，腎精不足，進(jìn)而影響到心肝及其它臟腑，五臟失衡，心腎水火關(guān)系失調(diào)。

因此選擇藥物調(diào)理時(shí)不應(yīng)只針對(duì)某一種癥狀，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而應(yīng)注重五臟的綜合調(diào)養(yǎng)，滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神。

例如中成藥?kù)o心口服液，它可以從根源調(diào)理更年期女性陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴、煩躁，腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等癥，具有滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，通過(guò)心、肝、腎同調(diào)，有效治療多種更年期癥狀。

調(diào)理更年期潮熱出汗，日常可以多吃富含維生素E和維生素C的食物。維生素E有助于維持血管健康，降低潮熱的嚴(yán)重程度和頻率。例如紅薯、杏仁、菠菜、葵花籽、西蘭花等。維生素C是有效的抗氧化劑，代表食物有橙子、獼猴桃、甜椒、深綠葉蔬菜等，

此外，還可以多吃些蓮子、百合、紅棗、綠豆等安神清心的食物，嘗試山藥粥、地黃棗仁粥、甘麥大棗湯、甘麥飲、鮮枸杞汁等食療調(diào)理，幫助改善潮熱汗出。

以上就是關(guān)于調(diào)理更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好的相關(guān)介紹，希望對(duì)您有所幫助。如果潮熱汗出十分嚴(yán)重，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，患者需到醫(yī)院，咨詢專(zhuān)科醫(yī)生后方可決定能否用藥。

參考文獻(xiàn)：

1、杜彩鳳，劉宏奇．更年期“潮熱”陰陽(yáng)辨證之我見(jiàn)．醫(yī)學(xué)爭(zhēng)鳴.

https://kns.cnki.net/kcms/detail/61.1481.R.20210914.1035.004.html