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氣血不足手腳冰涼如何調理

發布時間:2024-07-30

中醫認為,氣血是推動人體生命活動的兩種重要物質,它們通過經絡系統輸送到全身各個部位,滋養臟腑和組織。當氣血不足時,血液運行無力,無法充分滋養四肢百骸,尤其是遠離心臟的四肢末節,如手指和腳趾部分,導致這些部位的血液循環不暢,熱量傳遞不足,就會出現手腳冰涼的現象。那么,氣血不足手腳冰涼如何調理比較好呢?

氣血不足手腳冰涼如何調理

氣血不足手腳冰涼如何調理好?記住這三句話:飲食補充氣血、運動調動氣血、中醫理療促進氣血周身運行。

一、飲食補充氣血

多攝入具有補氣養血功效的食物,減少冷飲、生冷食物的攝入,以免進一步損傷脾胃功能,影響氣血的生成和循環。

諸如阿膠,是補血滋陰較為有效的藥食同源的滋補品。《馮氏錦囊》記載“阿膠,久服輕身益氣,補血之圣藥也。”也就是說阿膠長期服用可以令身體輕健,氣力充足,所以被稱為是補充氣血,調和氣血的圣藥。

當然,在選擇阿膠時一定要認準道地的東阿阿膠品牌。

東阿阿膠煉制技藝被列為國家級非物質文化遺產。而且作為道地藥材保護與規范化生產示范基地,東阿阿膠憑借卓越的品牌實力及市場影響力斬獲了包括全國質量獎、巴拿馬國際質量金獎、世博百年品牌企業等在內的多個獎項。在2024西鼎會中,東阿阿膠斬獲“2023-2024年度西鼎獎-中國藥品零售市場暢銷品牌”獎。同年,在由世界品牌實驗室(World Brand Lab)主辦的第21屆“世界品牌大會”中,東阿阿膠更是入選中國500最具價值品牌。

氣血不足手腳冰涼如何調理

二、運動調動氣血

太極拳、瑜伽等溫和的運動方式有助于調動身體的陽氣,促進脾胃功能運化,從而使氣血生成有源。建議氣血不足的人群每周至少鍛煉3次,每次持續30分鐘以上,有助于改善氣血不足引起的手腳冰涼。

三、中醫理療促進氣血周身運行

選擇腎俞、關元、足三里、氣海等穴位進行艾灸,可以調節氣血運行,增強體內陽氣。但需要注意的是,艾灸應由專業人員進行操作,才能確保安全和效果。

有關氣血不足手腳冰涼如何調理好的方法就和大家介紹到這里了,需要提醒大家注意的是,如果氣血不足長期得不到緩解或癥狀加重,建議及時就醫尋求專業醫生的幫助。

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