大家有沒有遇到過這樣一個狀態：感覺對生活失去了興趣，沒有什么事情能夠掀起情緒波瀾，長期沒精神沒力氣，喜歡躺床上一動不動。可是一直躺著卻睡不著，經常失眠。這是什么原因呢？長期沒精神沒力氣失眠是因為身體虛嗎？

長期沒精神沒力氣失眠是因為身體虛嗎

一方面，長期沒精神沒力氣失眠可能是神經衰弱導致的。長期不規律的作息，或者是低沉的情緒，會影響神經功能，如果晚上睡前過于興奮，或者是環境過于嘈雜，像這樣長期處于緊張和壓力下，神經無法得到放松，一直緊繃著，時間久了就會出現腦力疲乏的現象，越來越脆弱，而結果就是睡眠障礙。當晚上的睡眠時間越推越后，但是第二天還要早起打工，睡眠時間少了，自然就會，久而久之整個人的精神情緒都會受到影響，越來越萎靡不振。

另一方面，長期沒精神沒力氣失眠可能是氣血虛。血液是人體生命活動的根本，血虛就不能濡養精神、四肢等等各個器官，人自然是沒精神，沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”，氣虛的人會感覺他特別沒勁兒，到哪都想“葛優癱”，手腳，腰背，甚至渾身都軟趴趴的，感覺風一吹就倒了。時間久了，人也會變得憔悴，臉色發黃、暗沉，脫發掉發。

如何調理氣血虧虛

1、飲食調理。當出現氣血虧虛的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，起到補血補氣的功效，尤其是處在經期的女性更要多吃這類食物。

2、運動調理。運動也是治療氣血虧虛的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水平，幫助氣血恢復正常狀態。

4、藥膳調理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯，用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃四味經典的補血補氣藥材，加入適量的水煎好后空腹熱服，起到了補氣血、調節免疫力的作用。

5、中醫藥調理。中醫認為心主血、肝藏血，因此養好心肝之血是調理氣血虧虛的有效手段。可以服用有調理心肝血虛作用的補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，補血寧神片在活血補血、養血安神方面具有良好療效，能夠滋陰補血、寧心安神，有效調理心肝血虛所致的失眠多夢、沒精神沒力氣、臉色暗沉等癥，長期服用標本兼治，由內而外地保持活力充沛。

長期沒精神沒力氣失眠是因為身體虛嗎，大家讀完文章應該已經了解了。身體虛想要改善不能急于一時，像是突然加大運動量、或是短期內大量的食補、藥補，這樣不僅達不到理想的效果，還會增加身體負擔，大家要慢慢來循序漸進，幾個月后應該會看到效果的。