很多愛美的女性都會注意氣血的補足，要知道氣血充盈，不僅可使人精神煥發，而且也有利于美容養顏，所以說各位姐妹很有必要了解日常怎么樣可以補血養血，畢竟誰不想被人夸年輕漂亮有活力呢？

其實女性由于經、孕、產、乳、更等生理原因更容易氣血不足，尤其產后及更年期女性，更容易因調理保養不當開始出現怕冷、面黃、乏力、睡眠質量下降、易感冒等免疫力降低的情況。并且中醫自古就有“女人以血為本”的觀點，補血養血對于女性尤其重要。著名中醫婦科專家、北京中醫藥大學東直門醫院首席專家肖承悰教授便曾說，女人一生都要養血。所以我們更應該多了解一下日常怎么樣可以補血養血。

首先，女性要讓自己保持一個良好的心情，學會放寬心，不要讓日?，嵤掠绊懮眢w健康；然后，保持一個良好的睡眠和均衡的營養和飲食。

其次，可以通過中醫藥的方法調理氣血。比如可以在中醫師指導下使用四物湯、八珍湯來調理；日常食療可以用紅棗，桂圓，紅豆，銀耳，黑糯米、山藥等煮粥，或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲。

也可以適當服用一些阿膠，李時珍在《本草綱目》中，曾贊阿膠為"補血與液體”，“圣藥也"。《本草綱目》收錄中藥近2000種，獨將阿膠稱為補血圣藥，可見其療效之出眾。阿膠味甘、性平、無毒，能養血、補血，滋陰潤燥，而且可以止血安胎，是女人滋陰養血的最好選擇，呵護女人的一生。

就連風華絕代的楊貴妃都暗中長期服用阿膠，養生駐顏，在唐代詩人肖行澡《全唐詩》中寫到“鉛華洗盡依豐盈，雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容?！本褪钦f到的這件事，可見服用阿膠對女性的益處。

當然，在選擇阿膠時也要注意挑選好的品牌，比如東阿阿膠品牌，中華老字號品質信譽都有保障，其中東阿阿膠阿膠塊就是代表產品。阿膠塊還能打粉沖服，也可制作阿膠糕食用；乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉，怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調養好氣血，可以讓女性保持較好的面色、體態，氣血足，才能氣色好，免疫力強。

總的來說，氣血充盈對于女性來說是非常重要的，并且中醫也一直注重未病先防，所以大家也可以多了解一些關于日常怎么樣可以補血養血方面的知識，多多交流。