近幾年人們對更年期問題也越來越重視了，很多人也不會再將更年期的問題置之不理了，所以在出現頭疼、失眠等比較常見的情況時都會選擇積極調理，下面一文將從“更年期頭疼怎么治療好”的問題來給大家做分享。

有人認為更年期頭疼通常是由于患者在更年期時期體內激素水平紊亂導致的，除頭痛以外，還表現為睡眠障礙、情緒不穩、頭暈等。也有人覺得更年期出現頭疼的問題是由于更年期時容易出現情緒不穩定的情況，從而導致睡眠的質量下降、睡眠不足、血壓升高等，這樣便可引起頭痛。

更年期頭疼怎么治療好？

1、日常避開嘈雜的環境，如酒吧、KTV等人多。盡量待在能夠讓你輕松的，安靜的環境中，另外，有學者表示，在黑暗的環境中有助緩解頭痛。

2、食療緩解更年期頭痛，小編推薦可常吃黑豆和黑米以及深綠色蔬菜，這些食物含有豐富的維生素B，有助消除疲勞，緩解更年期頭痛的問題。

3、由于激素失調會加重頭痛的問題，而更年期是最容易出現激素失調的時期，因此女人要注意調理體內激素，讓其保持平衡，從而避免加重頭痛問題。

4、可學習按摩肩頸的方法，常常按摩肩頸幫助緩解肌肉酸痛，有助緩解由于肩頸酸痛導致的頭痛。日常生活中多運動，重點活動手臂和肩膀，讓身體更好地放松。

5、適量服用中藥，也有緩解頭痛的功效。中醫上認為，患者在更年期出現頭疼可能是因為身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾至頭部導致的，治療上建議采取疏肝補腎、養血活血等方法治療。靜心口服液作為純中藥制劑，起到滋養肝腎，寧心安神的作用，是調理更年期綜合征的代表物，其采用中醫綜合調養的方式，通過滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神，心肝腎同調，治療更年期頭疼的癥狀。

關于“更年期頭疼怎么治療好”的問題大家應該都明白了，更年期的問題其實是無法避免的，如果出現頭疼的問題影響到了日常的生活，積極調理就很關鍵了，希望上述的調理方法能夠幫助到有需要的你們。