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升溫后晝夜溫差更大 謹防感冒做好這幾點!

發布時間:2024-04-07

中國天氣網訊發布最新消息,4月6日至7日,全國整體向暖,尤其是北方升溫步伐急促,預計未來三天,東北、華北一帶氣溫還將陸續創新高,最高氣溫20°C以上的范圍將以華北平原為中心向外快速、大幅擴展,暖熱感將撲面而來。北方升溫“步子急”,晝夜溫差較大,稍不注意防護就容易引起感冒。如何有效防治感冒,提醒公眾日常做好這幾點!

注意保暖,預防感冒

“春捂秋凍”,當前氣溫雖逐漸升高,但早晚氣溫偏涼,晝夜溫差大,提醒公眾需密切關注天氣預報,不要過早脫掉外套,合理調整著裝,注意保暖,預防感冒。室內也應定時開窗換氣,保持室內空氣流通。

合理膳食,均衡營養

春季飲食應注意溫補陽氣,可進食蔥、姜、蒜等食物溫補陽氣,注意不要過食。注意溫補脾胃,可進食大棗、山藥等補脾之品,可防止肝氣過盛導致的脾虛。飲食宜清淡,多吃新鮮的瓜果蔬菜,均衡營養,保證機體攝入充足的蛋白質和維生素,忌食油膩、生冷和刺激性食物。

加強鍛煉,增強免疫

“正氣存內,邪不可干”。提高機體免疫力,才能有效預防病邪侵入。春季氣溫逐漸回暖,大家可適時去戶外進行體育鍛煉,如打羽毛球、跑步、瑜伽、太極等活動,根據個人情況調整運動方案,以微微出汗為宜,長期堅持,可強健體魄,預防感冒。

保障睡眠,規律作息

充足的睡眠可幫助機體提高免疫力。大家應盡量做到早睡早起,規律作息,養精蓄銳,扶助正氣。每晚睡前可堅持用熱水泡腳,增強體質,預防感冒。

注意衛生,減少感染

日常大家應養成良好的衛生習慣。飯前便后,外出歸家應及時洗手。室內勤消毒,衣被勤洗勤曬。春季為呼吸道疾病傳染高發季,大家應減少前往人員密集或空氣不流通的公共場合,必要外出時規范佩戴口罩,注意社交禮儀,咳嗽禮儀,不要讓病毒有機可乘。

出現癥狀,及時用藥

建議大家家中可備上一些藥物,如果出現發熱、頭痛、鼻塞、流涕等感冒癥狀時,應及時對癥服藥,盡快緩解癥狀。如臨床常用藥物連花清瘟。現代藥理學試驗證明,連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調節免疫的作用,能有效抑制腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多種病原體的復制增殖,減輕機體炎癥反應和細胞損傷,改善呼吸道黏膜充血水腫的表現,減少炎性滲出,有效緩解感冒后鼻塞流涕等癥狀。

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溫馨提示,正確按照說明書上的用藥劑量和用藥次數使用,才能更好的控制病情,加快機體恢復。

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