6月30日，2024新疆奎屯半程馬拉松暨中國田徑協(xié)會10公里精英賽（奎屯站）鳴起跑！

據(jù)了解，此次賽事設(shè)置了半馬、10公里、5公里歡樂跑項目，適應(yīng)不同群體的參賽需求，通過團隊的形式參與跑步活動，帶動更多身邊人跑起來，從而促進全民健身的普及，提高國民的身體素質(zhì)和健康水平。

新疆奎屯半程馬拉松以奎屯市體育中心作為半馬賽道起、終點，途經(jīng)錦繡園4A級旅游景區(qū)、潤民河3A級生態(tài)園、美美文化藝術(shù)中心、雪蓮廣場等奎屯標(biāo)志性景觀帶，比賽中不僅享受體育賽事還能欣賞奎屯美景，暢快呼吸，感受新疆的美。

不過，此次馬拉松比賽的舉行時間，正值新疆夏季，氣溫較高，紫外線較強，運動員及參加者在參賽過程中要謹(jǐn)防高溫天氣，避免中暑、曬傷和皮膚擦傷等意外傷害。

開賽在即，小編為大家準(zhǔn)備了一些處理“秘笈”，賽事過程中您或身邊的參與者如果有類似情況發(fā)生可以參考處理：

中暑：中暑發(fā)生后，首先應(yīng)將患者抬到陰涼通風(fēng)的地方平臥，解開衣領(lǐng)，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部，并快速吹風(fēng)，加速散熱。

曬傷：戶外跑步全程暴露在陽光下，如果沒有做好防曬措施很容易出現(xiàn)曬傷的情況，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、發(fā)癢等情況，令皮膚十分不適。如果在運動中出現(xiàn)皮膚曬傷的情況，可使用《日曬傷基層診療指南（2023年）》中推薦的京萬紅軟膏來處理，該藥具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可快速緩解曬傷后皮膚發(fā)紅、灼痛感等問題。

皮膚擦傷：常規(guī)消毒清創(chuàng)后，可以使用外傷藥膏涂抹于患處，比如臨床常用的京萬紅軟膏，它具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，可以幫助創(chuàng)面皮膚愈合，促進恢復(fù)。具體方法如下：挫擦傷創(chuàng)面用生理鹽水清洗，去除污物，直接涂上京萬紅均勻覆蓋創(chuàng)面，包扎創(chuàng)面，每6～8小時涂藥1次，厚約1～2mm。

馬拉松比賽不只彰顯了全動高漲的熱情，還提高了國民身體素質(zhì)，推動了全民健身的普及，這里也提醒廣大的運動愛好者，夏季運動要注意天氣狀況，做好防曬措施，備足防護藥品，以防運動過程中出現(xiàn)的皮膚損傷等意外傷害，希望大家都能在運動中找到快樂，收獲健康體魄！