在孕期生活中，看到食物沒食欲、吃進去的食物吸收不了或者吃一點就馬上吐出來等孕吐問題是許多準媽媽們都會面臨的困擾，孕吐嚴重時不僅可能引起準媽媽出現(xiàn)妊娠貧血，降低孕婦免疫力，還可能造成胎兒發(fā)育不良等。因此，孕吐嚴重吃什么可以緩解是不少準媽媽迫切想要了解的。

孕吐嚴重吃什么可以緩解這個問題的核心是“吃”，所以，準媽媽們的飲食選擇至關重要。

首先，富含維生素B6 的食物是比較適合準媽，維生素 B6能在一定程度上緩解孕吐癥狀，如香蕉等易于下咽且維生素 B6含量較高的食物，準媽媽們可以盡量多吃。另外，全麥面包也包含了一定量的維生素 B ，而且其富含膳食纖維，既能緩慢地被人體吸收，又不會給胃部造成過大的負擔，對于改善孕吐情況也比較有幫助。

其次，生姜也是緩解孕吐的“利器”，其中所含的姜辣素，具有止嘔的功效，能有效減輕準媽孕吐反應。準媽媽可以將生姜切成薄片，加入溫水中沖泡成生姜茶飲用，能減弱生姜的辛辣感，便于準媽媽接受。

第三，檸檬富含維生素C，具有開胃、提神的作用，在孕吐嚴重時，擠出幾滴檸檬汁加入溫開水中飲用，能幫助準媽媽提升食欲，緩解惡心感，因此，也是備受準媽媽青睞的“抗吐神器”。

第四，諸如保靈孕寶口服液一類的孕期營養(yǎng)保健品，也有助于緩解孕吐。

保靈孕寶口服液是中西結(jié)合的保健品，其中，中醫(yī)部分以裘氏養(yǎng)胎安胎方為基礎，主要由大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇、蜂蜜七種中藥材組成，七味藥君臣佐使配伍，可以緩解孕婦在妊娠期間食欲不振、惡心嘔吐、頭暈目眩、小便頻繁、失眠多夢、大便干燥等不適癥狀。西醫(yī)部分以圍產(chǎn)醫(yī)學為基礎，添加了維生素B1、維生素B2、維生素B6、水解動物蛋白、乳酸鋅、乳酸亞鐵、乳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、?；撬帷⑷~酸、維生素C等成分，可以為孕婦補充鈣質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠緩解妊娠反應、通過科學營養(yǎng)補充還可以提高孕婦身體免疫力、改善缺鐵性貧血，還可以促進胎兒神經(jīng)發(fā)育。

不過，每位準媽身體狀況和孕吐反應都有所不同，所以在飲食調(diào)整上要根據(jù)自身情況進行合理選擇，必要時也可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生來針對性解決孕吐嚴重吃什么可以緩解的問題，以確保母嬰的健康和安全。相信通過合理的飲食搭配，準媽媽們一定能夠更好地應對孕吐帶來的不適，度過一個健康、愉快的孕期。