生活中很多人都有一種經(jīng)歷，那就是年紀(jì)越大，發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越差了。尤其是進(jìn)入中年之后，尤為明顯，有時(shí)候幾分鐘前說的事情，轉(zhuǎn)個(gè)身估計(jì)就不記得了。健忘可是很耽誤事的，需要想法子增強(qiáng)記憶力才行。今天我們就來講一講健忘癥是什么原因引起的，又該如何改善。

健忘癥是什么原因引起的？與哪些因素有關(guān)？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海馬體是我們大腦中負(fù)責(zé)短時(shí)記憶的存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換和定向等功能的區(qū)域，通常會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸退化，這是人的記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減退的原因之一。此外，保護(hù)和修復(fù)腦細(xì)胞以及刺激神經(jīng)生長(zhǎng)的激素和蛋白質(zhì)也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。老年人通常會(huì)經(jīng)歷流向大腦的血流量減少，這也會(huì)損害記憶力并且導(dǎo)致認(rèn)知能力的下降。

而在中醫(yī)看來，腎主骨生髓，這里的“髓”指腦髓、骨髓，由腎精化生而來。腦被稱為髓之海，腦髓充盈，腦力就充沛，記憶力也強(qiáng)。步入中年，腎精逐漸減少，人的整體機(jī)能都在逐漸衰退。除了年齡因素，經(jīng)常熬夜、用腦過度、長(zhǎng)期精神壓力大等不良生活因素也會(huì)進(jìn)一步消耗腎精，就導(dǎo)致腦髓生成不足，那么腦髓空虛，造成腦部失去滋養(yǎng)，大腦功能也隨之下降，出現(xiàn)精神疲憊、記憶力減退、思維遲緩等衰老表現(xiàn)。

所以想要改善健忘，我們首先得補(bǔ)充腎精

腎精是促進(jìn)人體各項(xiàng)生理功能的原動(dòng)力，只有腎精充足了，身體才能獲得源源不斷的能量來維持我們的生命活動(dòng)。由中醫(yī)氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研制的國(guó)家專利保健中藥八子補(bǔ)腎膠囊，汲取歷代補(bǔ)腎思想，采用菟絲子、枸杞子、蛇床子等八種天然植物種子藥，配伍人參、鹿茸等多種珍稀名貴藥材，具有補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽(yáng)，大補(bǔ)元?dú)庵πВ猿漯B(yǎng)形神，能夠有效緩解因腎精不足引起的頭暈耳鳴、神疲健忘等各種衰老癥狀。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，八子補(bǔ)腎膠囊可以通過改善大腦供血，抑制神經(jīng)元損傷，減少腦海馬體細(xì)胞衰老數(shù)量，改善中樞神經(jīng)元功能狀態(tài)等作用來保護(hù)腦神經(jīng)，從而達(dá)到改善學(xué)習(xí)和記憶能力、提振精神的效果，可以有效對(duì)抗神經(jīng)系統(tǒng)衰老。該藥既能提高工作效率和生活質(zhì)量，又能降低老年癡呆癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，是《中醫(yī)藥干預(yù)衰老專家共識(shí)》中的推薦用藥。

生活中要注意以下事項(xiàng)：

1. 保持良好、積極的心理狀態(tài)。無論是年輕人還是中老年人，都要注意調(diào)整心情，要樂觀自信、豁達(dá)開朗，養(yǎng)成多看書、勤思考的好習(xí)慣；老年人也要堅(jiān)持社交活動(dòng)，使腦細(xì)胞保持活躍狀態(tài)，防止腦功能的退化，延緩記憶力的衰退。

2. 適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能加速血液循環(huán)，使大腦隨著肢體活動(dòng)而保持活躍，降低健忘癥的發(fā)生率。

3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，建議每天最晚11點(diǎn)之前入睡，保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，有助于預(yù)防和改善記憶力下降的情況。

4. 健康合理的飲食習(xí)慣。中老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，在飲食方面應(yīng)提倡以清淡為主，多吃新鮮的水果、蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免高糖高鹽高油飲食，有助于維護(hù)心腦血管健康，避免因腦供血不足而導(dǎo)致記憶力下降。

以上便是關(guān)于健忘癥是什么原因引起的相關(guān)介紹了。如果你也有總是健忘、丟三落四的毛病，那就得趕緊調(diào)理身體了，正確認(rèn)識(shí)健忘癥，積極調(diào)整自己，盡量減少健忘癥對(duì)生活造成的困擾。